Sok pomidorowy kcal: Kalorie i wartości odżywcze w 100 g soku pomidorowego i makro

Sok pomidorowy kcal to nie tylko orzeźwiający napój, ale także źródło cennych wartości odżywczych. Bogaty w witaminy, minerały i antyoksydanty, sok pomidorowy wspiera zdrowie serca i układu odpornościowego. Poznaj jego kaloryczność oraz liczne korzyści zdrowotne, które sprawiają, że warto wprowadzić go do swojej diety.

Dlaczego sok pomidorowy kcal jest uważany za produkt niskokaloryczny?

Soki pomidorowe składają się głównie z wody, przez co są klasyfikowane jako niskokaloryczne produkty. Szklanka takiego soku ma jedynie 26 kcal, co można łatwo spalić podczas krótkiego, szybkiego spaceru.

Ile waży sok pomidorowy? Praktyczne wskazówki

Sok pomidorowy jest popularnym napojem, który nie tylko orzeźwia, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. W 100 g soku pomidorowego znajdziemy około 18 kcal, co sprawia, że jest on idealnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób dbających o linię. Jego niska zawartość sodu czyni go zdrowym wyborem, a smak soku pomidorowego z pewnością zaspokoi różne podniebienia.

Dla wielu z nas, sok pomidorowy może być świetnym sposobem na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na witaminy. Zawiera on spore ilości witaminy C oraz likopenu, związku, który ma pozytywny wpływ na zdrowie. Codzienne spożycie tego napoju może przynieść korzyści zdrowotne, jednak warto pamiętać o umiarze.

Warto również zauważyć, że kieliszek soku pomidorowego może być doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia. Wprowadzenie tego napoju do porannego rytuału pozwala na dostarczenie organizmowi nie tylko smaku, ale i składników odżywczych, które mogą wspierać nasze zdrowie.

Ile kalorii ma sok pomidorowy? Sprawdzamy!

Sok pomidorowy to popularny napój, który dostarcza wielu cennych składników odżywczych. W 100 ml soku pomidorowego znajduje się zaledwie 19 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem idealnym dla osób dbających o linię. Jednak to nie tylko kalorie są w nim ważne – jego wartości odżywcze są imponujące.

Sok pomidorowy jest bogaty w witaminy, szczególnie witaminę C i A, które mają pozytywny wpływ na odporność organizmu oraz zdrowie skóry. Ponadto, sok ten zawiera minerały, takie jak potas, który odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi. Co więcej, sok pomidorowy jest praktycznie pozbawiony tłuszczy, co czyni go świetnym dodatkiem do zrównoważonej diety.

Dzięki swoim właściwościom i wysokiej jakości, sok pomidorowy nie tylko orzeźwia, ale również przynosi liczne zalety zdrowotne, takie jak wsparcie dla układu pokarmowego oraz działanie antyoksydacyjne.

Wartości odżywcze soku pomidorowego – co warto wiedzieć?

Sok pomidorowy to nie tylko pyszny, ale i zdrowy napój, który może być świetnym uzupełnieniem diety. Ile kalorii znajduje się w jednej porcji soku pomidorowego? Zazwyczaj wynosi ona około 41-50 kcal na 240 ml. Wartości te mogą się różnić w zależności od dodatków czy sposobu przygotowania.

Sok pomidorowy zawiera również białka, które są istotne dla naszego organizmu. W jednej porcji znajdziemy ich około 2-3 g. Co więcej, sok pomidorowy jest bogaty w błonnik, który wspiera pracę układu pokarmowego oraz pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.

Nie można zapomnieć o licznych witaminach i minerałach obecnych w soku pomidorowym. Jest on wyjątkowo skoncentrowanym źródłem witaminy C, witamin z grupy B i potasu. Dzięki tym wszystkim składnikom, kalorie w soku pomidorowym są dobrze zbalansowane i wspomagają zdrowie. Regularne spożywanie soku pomidorowego może przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia, a także dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.

Jak schudnąć z sokiem pomidorowym w diecie?

Sok pomidorowy to doskonały wybór dla osób pragnących schudnąć. Ten przetworzony napój zawiera niewiele kalorii, a jednocześnie jest bogaty w wartości odżywcze. Dzięki temu może stanowić idealny element diety odchudzającej. Kluczowe korzyści to:

• Niska kaloryczność – pozwala na spożycie większej ilości napoju bez dodatkowych kilogramów.
• Właściwości odżywcze – sok jest źródłem cennych składników, takich jak witaminy C i K.
• Wysoka zawartość potasu – wspomaga równowagę elektrolitową i działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy.

Aby wprowadzić sok pomidorowy do diety, warto skorzystać z prostych przepisów, na przykład na zdrowe koktajle z dodatkiem warzyw i ziół. Takie połączenie nie tylko urozmaici smak, ale także zwiększy wartość odżywczą napoju. Dodatkowo, dzięki jego działaniu na organizm, sok pomidorowy sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w ograniczeniu ogólnego spożycia kalorii w ciągu dnia.

Sok pomidorowy 100 g – ile to kalorii i nutriencje?

Sok pomidorowy to zdrowy napój, który często gości na naszych stołach. W 100 g soku pomidorowego znajduje się jedynie około 17 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem, idealnym dla osób dbających o linię. Oprócz niskiej kaloryczności, sok pomidorowy dostarcza ważnych nutrientów, w tym witamin i minerałów. Oto niektóre z nich:

• Witamina C – wspomaga system odpornościowy i korzystnie wpływa na skórę.
• Potassium – kluczowy dla równowagi elektrolitowej organizmu oraz prawidłowego funkcjonowania mięśni.
• Witamina K – odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi i zdrowiu kości.

Co więcej, sok pomidorowy to źródło błonnika, który zwiększa sytość po posiłkach i wspiera prawidłowe trawienie. Warto wspomnieć, że sok pomidorowy zawiera także antyoksydanty, w tym likopen, który może pomóc w ochronie przed chorobami serca oraz niektórymi nowotworami.

Oprócz wartości odżywczych, sok pomidorowy dostarcza także wiele ciekawostek. Na przykład, jego spożycie może poprawić zdrowie skóry, a regularne picie może wpłynąć pozytywnie na poziom cholesterolu. Jak widać, sok pomidorowy to nie tylko smaczny, ale i niezwykle zdrowy wybór!

Jakie korzyści zdrowotne niesie sok pomidorowy?

Sok pomidorowy to nie tylko smaczny napój, ale także bogate źródło wartości odżywczych. Wartości kaloryczne, czyli sok pomidorowy kcal, są znacznie niższe niż w przypadku wielu innych produktów. Ilość kalorii w 100 ml soku pomidorowego wynosi zaledwie 18 kcal, co czyni go idealnym rozwiązaniem w diecie odchudzającej. Dzięki niskiej zawartości kalorii, a także niskiej ilości węglowodanów, sok pomidorowy doskonale wpisuje się w różne plany żywieniowe.

Oprócz niskiej kaloryczności, sok pomidorowy dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Zawiera witaminę C, witaminę K, a także potas, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania serca. Co więcej, obecność likopenu – silnego przeciwutleniacza – sprawia, że sok pomidorowy wspomaga walkę z wolnymi rodnikami. Dzięki swoim właściwościom, może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i niektórych nowotworów.

Poniższa tabela przedstawia wartości odżywcze soku pomidorowego:

Składnik	Wartość w 100 ml
Kalorie (kcal)	18
Białko (g)	0.9
Węglowodany (g)	3.9
Tłuszcz (g)	0.2
Witamina C (%)	14
Potas (mg)	237

Sok pomidorowy może być więc doskonałym dodatkiem do zdrowej DIETY, uzupełniając ją o cenne składniki odżywcze w niskiej kaloryczności.

Dodatkowe informacje o sokach pomidorowych

Sok pomidorowy to nie tylko smaczny, ale i zdrowy wybór, który bogaty jest w cenne wartości odżywcze. Jego kaloryczność wynosi około 16 kcal na 100 ml, co sprawia, że jest idealnym napojem dla osób dbających o linię. W skład soku wchodzą nie tylko pomidory, ale również inne składniki, które wpływają na jego walory zdrowotne.

Sok pomidorowy zawiera cenne witaminy, takie jak witamina C, E oraz K, które wspierają układ odpornościowy oraz zdrowie skóry. Ponadto, jest źródłem przeciwutleniaczy, w tym likopenu, który ma potencjalnie korzystny wpływ na zdrowie serca i może redukować ryzyko niektórych nowotworów.

Ciekawostką jest, że sok pomidorowy jest również bogaty w błonnik, co sprzyja zdrowemu trawieniu. Można go łatwo wprowadzić do diety, zarówno jako napój, jak i składnik różnorodnych potraw. Jego uniwersalność sprawia, że jest chętnie wykorzystywany w kuchni na całym świecie. Dodatkowo, niskokaloryczny skład sprawia, że stanowi idealną bazę dla różnorodnych koktajli i drinków.

Fit desery z sokiem pomidorowym – inspiracje

Sok pomidorowy to nie tylko składnik pysznych dań, ale także doskonała baza do fit deserów, które zadziwią Twoje podniebienie. Wypróbuj pudding chia z sokiem pomidorowym – wystarczy zmieszać nasiona chia z sokiem, dodać odrobinę słodzika i świeżych ziół. Po kilku godzinach w lodówce uzyskasz niecodzienny, ale smaczny deser.

Innym pomysłem jest mousse z sokiem pomidorowym, który łączy śmietankę kokosową z sokiem pomidorowym oraz przyprawami. To lekkie danie zaskoczy Twoich gości! Możesz również stworzyć sorbety, blendując sok pomidorowy z owocami takimi jak arbuz czy truskawki. Te przepisy wzbogacą Twój jadłospis i udowodnią, że sok pomidorowy to świetny wybór nie tylko na słono, ale i na słodko!

Oblicz ile kalorii dostarcza Twój ulubiony sok

Sok pomidorowy to jedna z popularniejszych opcji napojów, nie tylko ze względu na swój smak, ale również na właściwości odżywcze. Warto wiedzieć, że 200 ml soku pomidorowego dostarcza około 40 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem dla osób dbających o linię. Dzięki zawartości licznych witamin i minerałów, sok pomidorowy staje się świetnym uzupełnieniem diety.

Oprócz niskiej kaloryczności, sok pomidorowy jest bogaty w witaminę C oraz likopen, który ma działanie antyoksydacyjne. Likopen może wspierać zdrowie serca oraz obniżać ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów. Przy wyborze soku warto zwrócić uwagę na jego skład – najlepiej, aby był to produkt 100% naturalny, bez dodatku cukru czy konserwantów.

Aby dokładnie obliczyć, ile kalorii dostarcza Twój ulubiony sok, warto zerknąć na etykiety. Sok pomidorowy może być także doskonałym składnikiem koktajli czy sałatek. Dzięki niemu wzbogacisz swoje posiłki o cenne składniki odżywcze, nie obciążając przy tym organizmu nadmiarem kalorii.

Promocja dla Ciebie – zarejestruj się i odkryj więcej!

Sok pomidorowy to nie tylko pyszny i orzeźwiający napój, ale również źródło wielu cennych wartości odżywczych. W 100 ml soku pomidorowego znajduje się zaledwie 18 kcal, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Bogaty w witaminę C, potas oraz likopen, sok ten wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, jest również znany ze swoich korzyści w profilaktyce chorób nowotworowych. Oprócz tego, jego regularne spożywanie może pomóc w opóźnieniu procesów starzenia oraz w detoksykacji organizmu. Zarejestruj się, aby odkryć jeszcze więcej wartości, jakie niesie ze sobą ten wyjątkowy napój!